گلف
تاريخچه
1413 میلادی زمان شروع گلف در اسکاتلند برای شاهزادگان و درباریان بود تا سال 1457 و بعد از سال 1457 بازی کردن گلف ممنوع شد که تا سال 1503 ادامه داشت بعد از سال 46 سال بازی گلف از سرگرفته شد و بعد از این تاریخ بازی گلف همگانی شد.
اولین باشگاه گلف جهان درسال 1754 میلادی در سنت اندروزاسکاتلندانگلیس آغاز بکار کرد.
درایران گلف ازسال 1924 میلادی شروع شد و تا زمان ملی شدن نفت هیچ ایرانی در باشگاههای گلف کشور عضو نبود بعداز ملی شدن نفت ایرانیها به بازی گلف پرداختند.
بازی گلف به دلایل بسیاری پرطرفدارترین بازی در دنیاست. مبتدیان نیز درهر گروه سنی که باشند باندازه پیشکسوتان از این بازی لذت می برند. بازی گلف نیروی فکری و آمادگی جسمانی بازیکن هر دو رامی طلبد و در عین حال که موجب تنوع و تفنن می شود می تواند در شخص احساس دلسردی و یا بالعکس عادت مفرط پدید آورد. بازی گلف در عین حال که می تواند یکی از مشکلترین بازیهای دنیا باشد چنانچه بادر نظرداشتن رموز بهره گیری بهتر از موقعیتهای بازی ؟ می تواند یکی از لذت بخش ترین بازیها باشد. هدف عمومی بازیکنان گلف این است که چطور ضربات با ارزشی را ذخیره و حساب ضربات خود را پائین نگهدارند. چرخش صحیح و چوب گیری خوب اصول بازی موفق می باشند اما یک بازیکن تمام عیار باید دارای چهار خصوصیات باشد
اول یکنواختی CONSISTENCY
دوم خونسردی و آرامش COMPOSURE
سوم شعور عمومی COMMON SENSE
چهارم تمرکز حواس CONCENTRATION
که موارد فوق را باید با دید مثبت و افکار خوشبینانه کامل نمود تا اجراء لازم برای بازی نوین گلف رادر دست داشت.
یک دور بازی 4 ساعته گلف تقریباً حدود پنج دقیقه آن صرف زدن ضربات به توپ می شود چنانچه بازیکن 5 دقیقه دیگر را هم صرف اعمال معمول پیش از زدن ضربه نماید مجموعاً ده دقیقه خواهد شد که شخص باید در خلال آن به هماهنگی کامل در بازی و در نتیجه بدست آوردن کمترین حساب ضربات نایل شود. در یک دوره چهار ساعته بازی گلف بازیکن با انگیزه بازی گلف حدود 8 کیلومتر پیاده روی می کند.
گلف در ایران
حدود 85 سال پیش همزمان با ورود اتباع خارجی به منظور کشف و استخراج نفت در مناطق نفت خیز جنوب کشور این ورزش نیز وارد ایران شد. تا قبل ازملی شدن صنعت نفت هیچ ایرانی راهی به این بازی نداشت و بازی گلف انحصاراً در دست خارجیان بوده، پس از ملی شدن صنعت نفت علاقمندان ایرانی به این ورزش در نواحی جنوب مانند مسجد سلیمان، آغاجاری، گچساران، اهواز و آبادان با اشتیاق و علاقه هر چه تمامتر به این ورزش روی آوردند بطوریکه در حال حاضر شهرهای اهواز، آبادان، ماهشهر، مسجد سلیمان و دیگر شهرهای استان خوزستان بیشترین علاقمندان و ورزشکاران این رشته را به خود اختصاص داده اند وعموماً کارکنان شرکت نفت این ورزش مفرح و با نشاط را انجام می دهند. به جز نواحی جنوب کشور در هیچ کجای ایران ورزش گلف متداول نبوده ودر تهران نیز این رشته بصورت اختصاصی و در مجموعه ورزشی انقلاب که در سال 1340 تاسیس شده بود توسط خارجیان مقیم تهران که عمدتاً کارکنان سفارتخانه های خارجی بودند انجام می شد. پس از انقلاب شکوهمنداسلامی تمامی علاقمندان بدون هیچگونه محدودیتی بازی گلف را آغاز نمودند و این علاقمندی باعث گردید تا تشکیلات ورزش گلف کشور از اردیبهشت ماه سال 1370 در قالب یک کمیته آغاز بکار نموده و با توسعه فعالیتهای خوددر فاصله کوتاهی رسماً به عنوان فدراسیون گلف جمهوری اسلامی ایران معرفی و در لیست فدراسیونهای رسمی کشور قرار گرفت. این فدراسیون در سال 1996 میلادی به عضویت شورای جهانی گلف درآمد و درسالهای اخیر با کنفدراسیون گلف آسیا و اقیانوسیه نیز مرتبط شده است. در حال حاضر شهرهای تهران، خراسان، قم، اهواز، آبادان، مسجد سلیمان، ماهشهر، اصفهان و شیراز دارای هیئت های ورزشی فعال می باشند و همه ساله مسابقات گوناگونی در سطوح مختلف برگزار می شود.
زمین و تجهیزات گلف
1413 میلادی زمان شروع گلف در اسکاتلند برای شاهزادگان و درباریان بود تا سال 1457 و بعد از سال 1457 بازی کردن گلف ممنوع شد که تا سال 1503 ادامه داشت بعد از سال 46 سال بازی گلف از سرگرفته شد و بعد از این تاریخ بازی گلف همگانی شد.
اولین باشگاه گلف جهان درسال 1754 میلادی در سنت اندروزاسکاتلندانگلیس آغاز بکار کرد.
درایران گلف ازسال 1924 میلادی شروع شد و تا زمان ملی شدن نفت هیچ ایرانی در باشگاههای گلف کشور عضو نبود بعداز ملی شدن نفت ایرانیها به بازی گلف پرداختند.
بازی گلف به دلایل بسیاری پرطرفدارترین بازی در دنیاست. مبتدیان نیز درهر گروه سنی که باشند باندازه پیشکسوتان از این بازی لذت می برند. بازی گلف نیروی فکری و آمادگی جسمانی بازیکن هر دو رامی طلبد و در عین حال که موجب تنوع و تفنن می شود می تواند در شخص احساس دلسردی و یا بالعکس عادت مفرط پدید آورد. بازی گلف در عین حال که می تواند یکی از مشکلترین بازیهای دنیا باشد چنانچه بادر نظرداشتن رموز بهره گیری بهتر از موقعیتهای بازی ؟ می تواند یکی از لذت بخش ترین بازیها باشد. هدف عمومی بازیکنان گلف این است که چطور ضربات با ارزشی را ذخیره و حساب ضربات خود را پائین نگهدارند. چرخش صحیح و چوب گیری خوب اصول بازی موفق می باشند اما یک بازیکن تمام عیار باید دارای چهار خصوصیات باشد
اول یکنواختی CONSISTENCY
دوم خونسردی و آرامش COMPOSURE
سوم شعور عمومی COMMON SENSE
چهارم تمرکز حواس CONCENTRATION
که موارد فوق را باید با دید مثبت و افکار خوشبینانه کامل نمود تا اجراء لازم برای بازی نوین گلف رادر دست داشت.
یک دور بازی 4 ساعته گلف تقریباً حدود پنج دقیقه آن صرف زدن ضربات به توپ می شود چنانچه بازیکن 5 دقیقه دیگر را هم صرف اعمال معمول پیش از زدن ضربه نماید مجموعاً ده دقیقه خواهد شد که شخص باید در خلال آن به هماهنگی کامل در بازی و در نتیجه بدست آوردن کمترین حساب ضربات نایل شود. در یک دوره چهار ساعته بازی گلف بازیکن با انگیزه بازی گلف حدود 8 کیلومتر پیاده روی می کند.
گلف در ایران
حدود 85 سال پیش همزمان با ورود اتباع خارجی به منظور کشف و استخراج نفت در مناطق نفت خیز جنوب کشور این ورزش نیز وارد ایران شد. تا قبل ازملی شدن صنعت نفت هیچ ایرانی راهی به این بازی نداشت و بازی گلف انحصاراً در دست خارجیان بوده، پس از ملی شدن صنعت نفت علاقمندان ایرانی به این ورزش در نواحی جنوب مانند مسجد سلیمان، آغاجاری، گچساران، اهواز و آبادان با اشتیاق و علاقه هر چه تمامتر به این ورزش روی آوردند بطوریکه در حال حاضر شهرهای اهواز، آبادان، ماهشهر، مسجد سلیمان و دیگر شهرهای استان خوزستان بیشترین علاقمندان و ورزشکاران این رشته را به خود اختصاص داده اند وعموماً کارکنان شرکت نفت این ورزش مفرح و با نشاط را انجام می دهند. به جز نواحی جنوب کشور در هیچ کجای ایران ورزش گلف متداول نبوده ودر تهران نیز این رشته بصورت اختصاصی و در مجموعه ورزشی انقلاب که در سال 1340 تاسیس شده بود توسط خارجیان مقیم تهران که عمدتاً کارکنان سفارتخانه های خارجی بودند انجام می شد. پس از انقلاب شکوهمنداسلامی تمامی علاقمندان بدون هیچگونه محدودیتی بازی گلف را آغاز نمودند و این علاقمندی باعث گردید تا تشکیلات ورزش گلف کشور از اردیبهشت ماه سال 1370 در قالب یک کمیته آغاز بکار نموده و با توسعه فعالیتهای خوددر فاصله کوتاهی رسماً به عنوان فدراسیون گلف جمهوری اسلامی ایران معرفی و در لیست فدراسیونهای رسمی کشور قرار گرفت. این فدراسیون در سال 1996 میلادی به عضویت شورای جهانی گلف درآمد و درسالهای اخیر با کنفدراسیون گلف آسیا و اقیانوسیه نیز مرتبط شده است. در حال حاضر شهرهای تهران، خراسان، قم، اهواز، آبادان، مسجد سلیمان، ماهشهر، اصفهان و شیراز دارای هیئت های ورزشی فعال می باشند و همه ساله مسابقات گوناگونی در سطوح مختلف برگزار می شود.
زمین و تجهیزات گلف
زمین استاندارد گلف داری هجده(18) حفره می باشد فاصله حفره ها از نقطه شروع و از یکدیگر متفاوت بوده و معمولاً بین 100 تا 600 یارد متغیر می باشد که در این فواصل موانع گوناگونی از قبیل موانع آبی و شنزار و چمنزارهای بلند و پرپشت طراحی و گنجانده شده است.
طراحی و ساخت زمینهای مینی گلف
بازی مینی گلف در بین تقریحات سالم به شدت رو به رشد است. درخواست مردم برای مراکز تقریحی خانوادگی رو به افزایش است. سالیانه میلیونها نقر مینی گلف را بازی میکنند.
این غیر منتظره نیست اگر صاحب یک باشگاه مینی گلف ظرف یک الی دو سال سرمایه خرج کرده خود را درآورد. برای این کار با ید طراحی و ساخت با دقت انجام شود. بهترین شروع این است که از تجربیات مینی گلف نسیم استفاده بقرمایید.
قبل از مرحله طراحی باید به شرایط بازار، مکان، بزرگی باشگاه و مخارج نوجه کرد. همچنین موضوعاتی مثل نگهداری، قابلیت بازی، سرمایه گذاری و نور باشگاه در سوددهی مؤثرند.
طراحی باشگاه مینی گلف، اثری مستقیم روی مخارج و اقتصادی بودن آن دارد. در درازمدت این کیقیت است که یک باشگاه را سودآور میکند و نه چیزی دیگر. اگر شما باشگاهی با کیقیت پایین سرپا کنید، مخارج نگهداری بالایی خواهید داشت و این سود باشگاه را بطور مؤثری تقلیل میدهد.
در ضمن موانع و سوراخهای زمینهای بازی نیز دارای رول مهمی هستند.
برای بازیکن باید باشگاه مهیج، لذتبخش و محل مسابقه باشد.
مطلب قابل توجه دیگر محیط باشگاه و دستگاههای دیگر مثل فروشگاه تنقلات و ساندویچی است. یک محیط جالب و جذاب با قیمت مناسب میتواند بازیکن را دوباره به باشگاه بکشاند.
مینی گلف نسیم این دانش را دارد که چگونه این مسايل و ریزه کاریهای دیگر طراحی شوند.
بازی مینی گلف در بین تقریحات سالم به شدت رو به رشد است. درخواست مردم برای مراکز تقریحی خانوادگی رو به افزایش است. سالیانه میلیونها نقر مینی گلف را بازی میکنند.
این غیر منتظره نیست اگر صاحب یک باشگاه مینی گلف ظرف یک الی دو سال سرمایه خرج کرده خود را درآورد. برای این کار با ید طراحی و ساخت با دقت انجام شود. بهترین شروع این است که از تجربیات مینی گلف نسیم استفاده بقرمایید.
قبل از مرحله طراحی باید به شرایط بازار، مکان، بزرگی باشگاه و مخارج نوجه کرد. همچنین موضوعاتی مثل نگهداری، قابلیت بازی، سرمایه گذاری و نور باشگاه در سوددهی مؤثرند.
طراحی باشگاه مینی گلف، اثری مستقیم روی مخارج و اقتصادی بودن آن دارد. در درازمدت این کیقیت است که یک باشگاه را سودآور میکند و نه چیزی دیگر. اگر شما باشگاهی با کیقیت پایین سرپا کنید، مخارج نگهداری بالایی خواهید داشت و این سود باشگاه را بطور مؤثری تقلیل میدهد.
در ضمن موانع و سوراخهای زمینهای بازی نیز دارای رول مهمی هستند.
برای بازیکن باید باشگاه مهیج، لذتبخش و محل مسابقه باشد.
مطلب قابل توجه دیگر محیط باشگاه و دستگاههای دیگر مثل فروشگاه تنقلات و ساندویچی است. یک محیط جالب و جذاب با قیمت مناسب میتواند بازیکن را دوباره به باشگاه بکشاند.
مینی گلف نسیم این دانش را دارد که چگونه این مسايل و ریزه کاریهای دیگر طراحی شوند.
فقط یک طرح خوب باشگاه شما را از دیگر باشگاهها متمایز میکند
قوانين كلي گلف
قوانین کلی گلف عبارتست از 34 قانون مدون باضافه تعداد زیادی تبصره و متمم و استثنائات.
آبانس (هندی کپ) HADICAP
هندی کپ یاامتیاز تعادلی، بازیکنان سطوح مختلف را قادر می سازد که با
یکدیگر به رقابت بپردازند. هندی کپ بر اساس تعداد ضرباتی که بازیکن در یک
دور بازی از «پار» تجاوز می کند تعیین می گردد ماکسیمم هندی کپ برای
آقایان 36 و برای خانمها 40 می باشد هند کپ بر اساس میانگین سه دور بازی
تعیین می گردد.
زمین گلف استاندارد
شامل 18 حفره و سه نوع پار و جمع تعداد ضربات 72 می باشد.
اول پار(PAR ) سه برای آقایان از 250 تا 100 پارد
دوم پار(PAR ) چهار برای آقایان از 470 تا 251 پارد
سوم پار(PAR ) پنج برای آقایان از ---- تا 471 پارد
پار PAR ، تعداد ضربات بدون اشتباه یک میدان که با اعداد 3و 4و 5 مشخص می شود.
سه نوع گریپ GRIP وجوددارد.
2- INTERRLOCKING
3- TEN FINGER GRIP
محوطه شروع THE TEEING GPOUND
محوطه ای مسطح با چمن درو شده و کوتاه که اولین ضربه از این محوله بازی می شود.
محوطه موانع HAZZARDS
این موانع در مسیر حفره ها بنحوی طراحی شده اند که هریک از مسیرها را بطور متفاوتی مشکل و رقابت برانگیز می کند.
محوطه عادی زمین THE FAIR WAY
این محوله تمام مسیر از نقطه شروع تا حفره را در بر می گیرد و در اطراف مسیر محوطه هائی از چمن های پرپشت و درو نشده وجود دارد.
هدف بازی انداختن توپ به ترتیب در حفره های هیجده گانه با استفاده از چوبهای متفاوت و زدن کمترین تعداد ضربات می باشد.
بازیها بصورت انفرادی ودو نفره و سه نفره و نهایتاً چهارنفره انجام می
شود. اساساً دو نوع بازی متفاوت وجوددارد یکی رقابتهای ضربه ای و دیگری
بازیهای مسابقاتی که در بازیهای مسابقاتی بازیکنی که بیشترین تعداد حفره
را بدست می آورد و در بازیهای ضربه ای بازیکنی که مسیر بازی را با کمترین
تعداد ضربات طی کند برنده بازی خواهد بود.
محوطه اطراف حفره را گویند که دارای چمن یکدست و بدقت کوتاه شده می باشد.
قطر حفره 5/4 اینج(43/11 سانتی متر) و عمق آن حداقل 4 اینچ(16/10 سانتی متر) می باشد.
پرچم برای مشخص کردن مکان حفره در آن گذارده می شود معمولاً رنگ پرچم برای حفره های 9-1 زرد و برای حفره های 18-10 قرمز می باشد.
اصولاً 3 نوع چوب گلف وجود دارد چوبی، آهنی، پاتر، بر چسب اینکه شات دارای
چه خصوصیاتی باشد برای زدن آن نوع چوب از نظر بلندی دسته و زاویه صفحه فرق
می کند هر چه زاویه صفحه بیشتر باشد ارتفاع شات بیشتر خواهد بود به این
زوایه اصطلاحاً (لافت) (LAFT ) چوب می گویند.
ست کامل گلف شامل 14 عدد چوب(GLUBS ) می باشد چهار عدد وود WOOD نه عدد آهن IRONS و یک عدد پاتر PUTTER می باشد.
توپ گلف از لاستیک باروکش خارجی پلاستیک ساخته شده است که سطح آن برای دقت نشانه روی و برد بیشتر دارای خلل و فرجهائی می باشد.
ملزومات Accessories
ساک: ساکهای گلف در اندازه و وزنهای متفاوت و با جنسهای گوناگون وجود دارد.
پایه توپ برای ضرباتی است که بازیکن می تواند اولین بار ضربه هر حفره را
از روی آن بازی کند انواع چوبی و پلاستیکی در دسترس می باشد.
در روی گرین ودر جای توپ بازیکن بطور موقت قرار می گیرد.
همراه داشتن یک چتر گلف، اغلب برای بازیکن بسیار سودمند واقع خواهد شد.
آداب بازی
آداب بازی به همان اندازه که برای خود بازی اهميت قائل است رعايت حق تقدم
و ادب را هم مهم می داند. هرچند که نکات زير قانون نيستند اما رعايت آنها
در بازی حايز اهميت بسياری است.
تعاریف
قوانین بازی گلف بر اساس تعاریف آن نوشته شده است. آگاهی از روابط تعریف
شده به کاربرد صحیح قوانین کمک خواهد کرد. این تعاریف شامل موارد زیر است:
تینگ گراند: محل شروع میدان است که با دو تی مارکر مشخص می شود.
به سمت گرین: همه منطقه بازی گلف ( مسیر گلف ) به استثنای تینگ گراند و
پاتینگ گرین میدان های طی شده که شامل فیروی، راف، بانکر و هزارد ( رو به
رو یا جانبی ) است.
بانکر و موانع آبی است که می تواند رو به رو یا جانبی باشد.
پاتینگ گرین: منطقه ای مخصوص که برای غلتاندن توپ مشخص شده و شامل حفره ای است به قطر 25/4 اینچ.
اوت آو باند: زمینی که بازی در آن ممنوع است، به عبارت دیکر جزء مسابقه نیست.
یک توپ وقتی که همه آن خارج از محدوده باشداوت آو باند است ( محدوده ها در قوانین محلی مشخص می شود)
موانع بی اثر: اشیاء طبیعی مانند سنگ ها، برگ ها، و سرشاخه ها مشروط به
این که آزاد باشند، درگیر در خاک یا چمن نباشند، روییده نباشند، تعبیه و
محکم نشده باشند و به توپ گیر نکرده باشند.
موانع: اشیای ساخت دست انسان به استثنای:
• اشیایی که اوت آو باند را معلوم می کنند.
• هر قسمت از یک شی ء غیر منقول ساخته انسان که خارج از محدوده باشد.
• * هر ساختمان و بنایی که توسط هیات بررسی در قوانین محلی به عنوان قسمت جدای ناپذیر از مسیر مسابقه بیان شده است.
آب پیش بینی نشده : هر انباشتگی موقت و گذری آب در مسیر مسابقه که قبل یا
بعد از این که بازیکن در پشت توپ قرار بگیرد قابل دبدن باشد. ( شبنم،
برفک، برف آب پیش بینی نشده نیستند.)
زمین تحت تعمیر: شامل هر قسمت از مسیر مسابقه که توسط هیات بررسی مشخص شده
باشد. هکچنین موادی که برای بردن انباشته شده و سوراخ ایجاد شده توسط
مسئول نکهداری از گرین ولو این که علامت گذاری نشده باشد.
قوانین بازی:
قبل از اینکه بازی را آغاز کنید:
*قوانین محلی را روی کارت اسکور بخوانید.
* یک علامت شناسایی روی تو÷تان بگذارید. بسیاری از گلفر ها با همان مارک
توپ بازی می کنند و اگر شما نتوانید توپتان را شناسایی کنید گمشده محسوب
می شود.
* کلابهایتان را بشمارید. حداکثر می توانید 14 کلاب همراه داشته باشید.
* در طول بازی، از کسی راهنمایی و پیشنهاد نخواهید به جز کدی یا یار همبازیتان و هیچ پیشنهادی به هیچ کس ندهید به جز همبازیتان.
* در طول یک میدان نمی توانید هیچ ضربه تمرینی داشته باشید.
قوانین
ضربه زدن از روی تی
تی را بین دو نشانگر تی قرار دهید و نه در جلوی آنها. می توانید تی را
حداکثر در فاصله ای به طول دو کلاب پشت خط جلوییی نشانگر های تی قرار دهید
و ضربه بزنید.
ضربه زدن به توپ خارج از این منطقه: در مچ پلی ( match play ) جریمه ای
ندارد اما رقیب شما می تواند از شما بخواهد که دوباره آن ضربه را بازی
کنید و در استرک پلی ( stroke play ) شما حتما دو ضربه جریمه می گیرید و
سپس باید از منطقه صحیحی بازی کنید.
بازی کردن توپ
توپ را از همان جایی که افتاده است بازی کنید. جای توپتان، منطقه مشخص شده
سوئینگتان یا خط و مسیر بازیتان را با حرکت دادن، خم کردن یا شکستن هر
چیزی که ثابت یا روییده است تصحیح نکنید مگر طبق قوانین.
چیزی را به سمت پایین فشار ندهید یا این که وضعیت بهتری ایجاد نکنید.
اگر توپ شما در یک بانکر یا یک واتر هزارد قرار بگیرد، زمین بانکر یا زمین
یا آب داخل واتر هزارد را تا قبل از داون سوئینگ ( Down swing ) لمس نکنید.
توپ باید کاملا ضذبه بخورد و نباید فشرده و یا برداشته شود. به عبارت دیگر
در این منطقه کلاب شما نباید با زمین برخورد کند در صورت تماس ، دو ضربه
جربمه دریافت می کنید.
بازی با یک توپ اشتباه ( به جز در یک هزارد ): در مچ پلی شما آن میدان را
از دست می دهید. در استروک پلی دو ضربه جریمه می گیرد و سپس باید توپ صحیح
را بازی کنید.
بازی با یک اشتباه در یک هزارد: جریمه ای ندارد زیرا در هزارد نمی توانید علف ها را کنار بزنید.
1- OVERLAPING
Ø هدف بازی THE AIM OF THE GAME
Ø گرین GREEN
Ø حفره HOLE
Ø چوب پرچم THE FLAGSTICK
Ø چوبهای گلف THE GLUBS
Ø توپ THE BALL
Ø پایه توپ
Ø چتر UMBRELLA
۲- تا زمانيکه گروه جلويی از مسير خارج نشده بازی را شروع نکنيد.
۳-هميشه بدون تاخير بازی کنيد و پاتينگ گرين را همراه با افراد گروه ترک کنيد.
۴-از گروه های سريع تر دعوت کنيد بازی را زودتر از شما انجام دهند و کنار برويد تا آنها عبور کنند.
۵- چمن های کنده شده را در هنگام بازی سر جايشان قرار دهيد و جای پاها را در بانکر ها هموار کنيد.
۶- بر روی خط پات بازيکنان ديگر قدم نگذاريد و راه نرويد.
۷- کلاب ها را در پاتينگ گرين نيندازيد . ( پرتاب کردن کلاب توسط بازيکن عصبی کاری زشت و زننده است )
۸- ميله پرچم پاتينگ گرين را با دقت سر جايش بگذازيد و بعد از برداشتن ميله پرچم آن را به آهستگی خارج از پاتينگ گرين قرار دهيد.
۱- هنگام آماده شدن بازيکن تا پايان سوئينگ نزديک او نايستيد و حرکت و صحبت نکنيد.
Ø علامتگذاری محل توپ .
امیدوارم لذت برده باشید
http://shenagar145.blogfa.com
+ نوشته شده در ۱۳۸۹/۰۸/۲۷ ساعت 10:45 توسط مهدی کهوری
|
همه چیز درباره ورزش